Вы просматриваете раздел Полезное.

Нефрология — одна из отраслей медицинской науки, которая занимается лечением органов мочевыделительной системы, которую формируют почки, мочеточники, мочевой пузырь, надпочечники, мочеиспускательный канал. Также сюда входит сосудистая сеть. Если разлаживается работа любого органа из вышеперечисленных, нарушается работа системы в целом, что может запустить опасные процессы для организма.

Между тем сохранить здоровье проще, чем кажется, если следовать советам нефрологов. Эти рекомендации, на первый взгляд, имеют только косвенное отношение к почкам и другим отделам мочевыделительного тракта. Но если их соблюдать, то можно значительно увеличить свои шансы на долгожительство и прекрасное самочувствие даже в почтенном возрасте.

Правильная обувь и одежда

Все слышали о том, что высокие каблуки вредят венам на ногах и осанке. Но это лишь верхушка айсберга. От ношения таких туфель и сапог страдают также органы, расположенные в зоне малого таза. Опытные нефрологи рассказывают, что их пациентки, предпочитающие такую обувь, страдают опущением почек.

Еще одна опасность — неправильно подобранная полнота тугие ремешки. От этого нарушается кровообращение нижних конечностей, повышается напряжение в икрах. Результат — застой крови и воспаление мочеполовой системы.

Организму вредна не только тесная обувь, но и одежда размером меньше, которая также негативно сказывается на кровотоке. Ношение тугих обтягивающих джинсов приводит к аналогичным последствиям.

Полезное тепло

О том, что переохлаждаться вредно в целом, а для почек в частности, знают даже дети. Цистит и пиелонефрит — это болезни, которые развиваются, в том числе и от сквозняков, сидения на холодной земле, одежды не по погоде, особенно той, что оставляет открытой поясничную зону.

А вот тепло почкам нравится, особенно при низких показателях влажности. Дело в том, что под воздействием высоких температур расширяются кровеносные сосуды, что облегчает доступ крови к органу. Это улучшает работу мочевыделительного тракта. В таких условиях человек сильно потеет. С потом через поры кожи выходят продукты азотистого обмена и другие вещества, которые обычно выводятся бобовидным органом. Это позволяет разгрузить систему.

Именно поэтому курорты для людей с неврологическими заболеваниями строят в местности, где сухо и жарко. Если нет возможности пройти курс курортного лечения, то прекрасной заменой станет сауна, где создаются похожие условия. Целители утверждают, что и посещение бани способствует выведению камней. Однако устраивать такие процедуры не следует слишком часто, иначе вместо пользы будет вред.

Прилечь, отдохнуть…

Чтобы помочь почкам восстановиться, достаточно прилечь на полчаса в течение дня. Это помогает наладить кроток в области природного фильтра. Этот совет не очень важен для тех, кто не знаком с подобными проблемами, хотя и для них такой дневной отдых полезен. А вот больным с почечными патологиями принимать горизонтальное положение в течение дня крайне полезно. Если в почке образовались камни, то лежать рекомендуют на спине.

Танцуй, плавай, ходи!

Американские ученые провели исследования с участием 80 тыс. женщин в возрасте 45–80 лет, у которых изначально не было почечнокаменной болезни. Наблюдение длилось 8 лет. Все это время участницы эксперимента заполняли анкеты, в которых рассказывали о питании, физической активности.

Когда подвели итоги, оказалось, что у 90% опрошенных из числа тех, кто двигался меньше остальных, были обнаружены камни. В результате ученые пришли к выводу, что умеренные физические нагрузки снижают риск образования конкрементов. И для этого не нужно делать над собой сверхусилий и ставить мировые рекорды. Достаточно пеших прогулок на средней скорости длительностью от 3 часов в неделю. Заменить ходьбу можно ездой на велосипеде, но только по ровным дорогам, без тряски. А еще полезно танцевать, заниматься гимнастикой, плаваньем, подвижными играми. Это улучшает обменные процессы в организме и сказывается на уродинамике.

Похудение — польза или вред?

Врачи встревожены тем, все больше людей подвержены ожирению, особенно в развитых странах. Сказано довольно много о том, как это вредно для организма, в том числе и для почек. Так, ученые установили, что если человек, будучи молодым, имеет лишние килограммы, то у него повышается риск хронических почечных недугов.

Однако похудение тоже может навредить, только если избавляться от лишнего стремительно. Дело в том, что каждый почечный «боб» помещен в жировую капсулу, которая создает благоприятный температурный режим, защищает от повреждений, не допускает смещения. Если человек резко теряет жировую клетчатку во время диеты, то утрачивается и «броня» почек, создаются дополнительные нагрузки. Поэтому избавляться от избыточной массы тела нужно аккуратно, желательно предварительно посоветовавшись с врачом.

Еще больше информации о здоровье почек — в статьях рубрики «Полезное», из которой вы узнаете, например, какие специалисты лечат заболевания мочевыделительной системы.

Читайте, делитесь интересными статьями с друзьями в соцсетях. Подписывайтесь на рассылку «Все о почках», чтобы сразу читать новые публикации.

x